[26911050] | 4XF Instructor Mobility 

4XF Instructor Mobility [26911050]

Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries.
4XF Wahlmodule
Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc.
Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannungen zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern.
Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren!
Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.
Inhalte:
- Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit
- Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen
- Range of motion (ROM)
- Integration in Trainingsplanungen und -stunden

Voraussetzung: 4XF Instructor Functional Training (Basic)
Abschluss: Zertifikat 4XF Instructor Mobility

Lizenzverlängerung: Übungsleiter-C, Trainer-C Breitensport

Eventnummer:26911050

Meldeschluss:03.06.2026