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Kampagne sportVEREINtuns

 
 

In kurzen Webinaren (2 - 4 LE; max. 3 Zeitstunden) verbinden wir theoretisches Wissen zu spezifischen Themen mit kurzweiligen Praxiseinheiten und bringen somit Aktuelles aus dem Fitness-/ Gesundheitssport, Kinderturnen und Turnen zu Euch nach Hause. Voraussetzung hierfür ist lediglich ein internetfähiges Endgerät. Klick dich rein und sei dabei! Die Maßnahmen werden zur ÜL-C- und Trainer-C-Lizenzverlängerung beim RTB und WTB anerkannt. Maximal 8 digitale Lerneinheiten können zur Lizenzverlängerung angerechnet werden.

Januar 2022

 

Akademie des Turnens | Winter-Edition 20.01.2022 | online

So vielfältig wie das Turnen sind die Themenbereiche. Sie reichen von Pilates, Fitness und Yoga, über Schneesport, Gerätturnen, Tanz, Ernährung bis zum Kinderturnen. So stehen zum Beispiel ein „Hula Hoop Workshop“, „Intensives Intervalltraining mit Älteren“, „Märchenhaftes Turnen“, „Rope Skipping für Einsteiger*innen“, „Große Gruppen und wenige Trainer*innen“, „African Beat“ oder „Athletiktraining für Turnerinnen“ an 11 Tagen hintereinander auf dem Plan. Die Workshops sind anerkannt zur Lizenzverlängerung.

Angeboten werden in der Regel mehrere 90-Minuten-Workshops parallel, an denen alle Interessierten für jeweils 15 € online und bequem von zu Hause aus teilnehmen können.

Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit gibt es unter www.akademie-des-turnens.de.

 

Stoffwechseloptimierung - RTB/WTB Webinar

LG 34060-01

13.1.22 | 17 - 20 Uhr

Im Theorieteil geht es um die Grundlagen unseres Energiestoffwechsels - wie kann ich mit Bewegung und Ernährung meinen Fettstoffwechsel optimieren? In der Praxiseinheit werden wir unseren Fettstoffwechsel mit einem HIIT-Training richtig ankurbeln.

Referent: Adriano Valentini
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B

Anmeldung 

 

Gesunder Darm - gesundes Leben - RTB/WTB Webinar

LG 4060-02

18.1.22 | 17 - 20 Uhr

Im Darm sitzen ca. 80 % unseres Immunsystems. Dieses ist ständig damit beschäftigt, die Nahrung zu scannen und "Feinde" zu bekämpfen. Isst du nun Lebensmittel, die deinen Darm ärgern, läuft das Immunsystem ständig auf Hochtouren. Die Folge: Das Immunsystem ist geschwächt - Allergien, Infekten und Entzündungen sind Tür und Tor geöffnet.

Referent: Adriano Valentini
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B

Anmeldung 

 

Februar 2022

 

60+ Fitness - WTB/RTB Webinar

LG 22926010

12.2.2022 | 14 - 17 Uhr

Hier werden die Anforderungen an ein bedarfsorientiertes Fitnesstraining für diese Zielgruppe differenziert und in viel Praxis umgesetzt.

Referentin: Kirsten Prinz
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B

Anmeldung

 

Schulter und Nacken entlasten - WTB/RTB Webinar

LG 22926020

13.2.2022 | 10 - 13 Uhr
Ein leidiges, aber häufige Thema in vielen Sportgruppen sind Schulter- und Nackenbeschwerden. Wie diese durch angemessene Bewegung, gute Körperhaltung aber auch Entspannung gelindert werdenkönnen, zeigt Kirsten Prinz in diesem Webinar fundiert und praxisorientiert auf.

Referentin: Kirsten Prinz
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

März 2022

 

Bewegtes Sitzen - RTB/WTB Webinar

LG 34060-03

11.3.2022 | 10 - 13 Uhr
In diesem Webinar werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie ich mit einfachen methodischen Mitteln das Sitzen beweglicher, elastischer und ganzheitlich gestalten kann. Zudem wird der Beckenbereich durch erlebte Anatomie und in seiner Ganzheitlichkeit erklärt. Einfache Aktivierungssequenzen für den Becken- und Schulter-Nacken-Bereich können in das Berufsleben, das Home-Office und den Alltag nachhaltig integriert werden. Dadurch entsteht mehr Wohlbefinden, mentale Stärke, weniger Problematiken und eine bessere Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Referentin: Christiane Greiner-Maneke
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B

Anmeldung 

 

Das differenzierte Bauchmuskeltraining - RTB/WTB Webinar

LG 34060-04

12.3.2022 | 10 - 13 Uhr

Mentale Bewegungsansätze und die Integration von bewegter Anatomie bringen ein neues Verständnis für die unterschiedlichen Bauchmuskeln, eine flexible stabile Mitte und eine entspannte Ganzheitlichkeit.

Referentin: Christiane Greiner-Maneke
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B

Anmeldung

 

April 2022

 

Functionaltraining - WTB/RTB Webinar

LG 22926030

9.4.2022 | 10 - 13 Uhr

Functionaltraining ist für jeglichen Bereich des Sports ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Gerade der Fitness-und Leistungssport profitiert von einem gezielt und effektiv eingesetzten Training der tiefliegenden, gelenksstabilisierenden Muskulatur sowie der sensomotorischen Fähigkeiten in Kombination mit den globalen Muskeln und dem hoch intensiven Stoffwechseltraining. So kann mit geringem Zeitaufwand je nach Schwerpunkt sehr gut das jeweilige Trainingsziel erreicht werden. Eine schweißtreibende Erfahrung für alle diejenigen, die mehr über das interessante Gebiet spüren und kennenlernen wollen.

Referentin: Antje Hammes
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Stick Mobility - WTB/RTB Webinar

LG 22926040

30.4.2022 | 10 - 13 Uhr

Stick Mobility ist für jede Zielgruppe geeignet. Es findet sowohl im Hochleistungssport, im Rehabereich, für Senioren und Hochaltrige als auch im Kraft- und Fitnesssport seine Anwendung. Der Mobility Stick ist ein Trainingstool zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung und des Körperbewusstseins sowie der ganzheitlichen Körperstabilität. Durch die Kombination und die Veränderung von Parametern wie Hebelwirkung, Gelenkstellung, Aktivierung der beteiligten Muskeln können ungünstige Bewegungsmuster, welche zu Überlastungsbeschwerden oder Verletzungen führen können, normalisiert werden. Die Unterstützung der Sticks verhilft dem Körper und dem zentralen Nervensystem, die neuen Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren. Auch die Unterscheidung zwischen Gelenkigkeit und Beweglichkeit und ihrer Beeinflussung durch den individuellen Körperbau jedes Menschen werden in dieser Fortbildung thematisiert. Vor allem gilt: Viel Praxis! Sowohl eine Modellstunde als auch vielfältige Einzelübungen zur Integration in die verschiedenen Übungsgruppen, Progression und Regressionsmöglichkeiten sowie der Einsatz im Warm-Up runden dieses Webinar ab.

Referentin: Antje Hammes
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

Mai 2022

 

Starke Hüften und ein gesunder Rücken - RTB/WTB Webinar

LG 34060-05

10.5.2022 | 10 - 13 Uhr

In diesem Workshop klären wir den Zusammenhang zwischen der Muskulatur rund um die Hüften und einem schmerzfreien, befreiten Rücken. Wir trainieren Stabilität und Mobilität gleichermaßen und erweitern unser Repertoire für Rücken- und Workoutkurse.

Referentin: Elisabeth Kutscha
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung 

 

Starke Hüften und ein gesunder Rücken - RTB/WTB Webinar

LG 34060-06

17.5.2022 | 10 - 13 Uhr

In diesem Workshop klären wir den Zusammenhang zwischen der Muskulatur rund um die Hüften und einem schmerzfreien, befreiten Rücken. Wir trainieren Stabilität und Mobilität gleichermaßen und erweitern unser Repertoire für Rücken- und Workoutkurse.

Referentin: Elisabeth Kutscha
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

Juni 2022

 

Workout Mix - WTB/RTB Webinar

LG 22926050

17.6.2022 | 17 - 20 Uhr

Workout Mix -ein Feuerwerk aus unterschiedlichen Workout Ideen. Inhalte: HIIT, Athletik Workout, Stuhl Workout, Tabata

Referentin: Natascha Gohl
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Mamma Mia-Musical Dance - WTB/RTB Webinar

LG 22926060

18.6.2022 | 10 - 13 Uhr
Tanz zu beliebtesten Songs des Musicals Mamma Mia! Verschieden Choreografien werden vorgestellt und gemeinsam variiert und ausprobiert.

Referentin: Natascha Gohl
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Juli 2022

 

Elastische Faszien mit dem Luftballon - RTB/WTB Webinar

LG 34060-07

4.7.2022 | 17 - 20 Uhr

Mit der Elastizität des Luftballons laden wir Energie für Schnellkraft. Je stärker die Faszienleitbahnen dabei einbezogen werden, desto effektiver lässt sich der Katapulteffekt nutzen. Das erhöht die Reaktionsfähigkeit und formt eine straffe Körpersilhouette.

Referentin: Heike Oellerich
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Die Gymnastikmatte als Allround-Zusatzgerät für Faszientraining - RTB/WTB Webinar

LG 34060-08

5.7.2022 | 17 - 20 Uhr

Geschickt wird die gerollte Matte als Zusatzgewicht, wackeliger Untergrund oder Hürde genutzt. Das bedeutet Ganzkörper-Fitness mit wenig Aufwand, großen Effekten und viel Spaß. Beweg deinen Körper vielseitig und deine Faszie wird es lieben! Material: Gymnastikmatte (rollbar), Band zum Umwickeln der Mattenrolle.

Referentin: Heike Oellerich
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

August 2022

 

Wirbelsäule im Fokus: Schwerpunkt HWS und BWS - WTB/RTB Webinar

LG 22926070

3.8.2022 | 18 - 21 Uhr

Die Hals- und Brustwirbelsäule sowie der Schultergürtel hängen als funktionelle Einheit zusammen und voneinander ab. Verschiedene Beschwerden können die Beweglichkeit beeinträchtigen und Schmerzen auslösen. In zwei Masterclasses und einer kurzweiligen Theorie-Einheit erhältst Du viele Ideen zur Stabilisation dieser wichtigen Strukturen
Referent: Andreas Goller
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

Wirbelsäule im Fokus: Schwerpunkt LWS und ISG - WTB/RTB Webinar

LG 22926080

5.8.2022 | 18 - 21 Uhr

Die Lendenwirbelsäule, das Iliosakralgelenk sowie das Becken hängen als funktionelle Einheit zusammen und voneinander ab. Verschiedene Beschwerden können die Beweglichkeit beeinträchtigen und Schmerzen auslösen. In zwei Masterclasses und einer kurzweiligen Theorie-Einheit erhälst Du viele Ideen zur Stabilisation dieser wichtigen Strukturen
Referent: Andreas Goller
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

September 2022

 

Intervall Dance - RTB/WTB Webinar

LG 34060-09

21.9.2022 | 17 - 20 Uhr

Dance und Toning passt nicht zusammen? Lass Dich vom Gegenteil überzeugen und erlebe, wie sich die in Blöcke unterteilte Dance-Choreografie mit Kräftigungsabfolgen verbinden lässt und dabei eine völlig neue Harmonie entsteht. Revolutioniere Deine Dance-Stunden oder bring neuen Schwung in deine Workout-Kurse.

Referentin: Sarah Rose
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Easy Dance mit Schwerpunkt visuelles Cuing - RTB/WTB Webinar

LG 34060-10

28.9.2022 | 17 - 20 Uhr

Frei nach dem Motto "Keep it simple" erfährst du hier, dass Choreografie nicht immer schwer und kompliziert sein muss. Leichte Elemente aus der Dance-Aerobic beweisen, dass der Spaß immer im Vordergrund steht und dabei spielerisch eine abwechslungsreiche Choreografie entstehen kann, die sofort für JEDEN umsetzbar ist. Angepasst an die derzeitigen Umstände liegt der Schwerpunkt dieser Fortbildung auf visuellem Cueing. Also darin, wie du mit deinen Teilnehmer während der online Class, auch mit wenigen Worten, eine Choreographie aufbauen kannst. Und langfristig stärkt das nicht nur dein selbstbewusstes Auftreten als Kursleiter, sondern schont auch deine Stimme.

Referentin: Sarah Rose
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Oktober 2022

 

Glückliche Schultern - WTB/RTB Webinar

LG 22926090

12.10.2022 | 17 - 20 Uhr

Nacken- und Schulterprobleme sind leider oft in unseren Gruppen anzutreffen. Häufig steht beides miteinander in Zusammenhang. Ein kleiner theoretischer Einstieg hilft, diese wechselseitige Beziehung zwischen Schultern und Nacken nachvollziehen zu können. Mittels Wahrnehmungsübungen wird der Zusammenhang praktisch nachvollzogen und mit anatomisch korrekt ausgeführten Übungen gefestigt. So werden die Schultern glücklich und der Nacken entspannt!

Referentin: Daniela Ludwig
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

Heimtraining mit Buch und Stuhl - WTB/RTB Webinar

LG 22926100

14.10.2022 | 10 - 13 Uhr

Für ein Heimtraining eignen sich Buch und Stuhl und andere Alltagsgegenstände hervorragend, schließlich finden sie sich in jedem Haushalt. Mit etwas Phantasie lassen sich viele Übungen durchführen, von leicht bis schwer, von einfach bis komplex.

Referentin: Daniela Ludwig
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

November 2022

 

Tabata/Intervall - RTB/WTB Webinar

LG 34060-11

5.11.2022 | 10 - 13 Uhr

Intervall und Tababa: HIIT-Training vom Feinsten - für fortgeschrittene und regelmäßig Trainierende! Es wird folgendes Material benötigt: Theraband, Springseil, und Matte.

Referentin: Alexandra Lauter
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Fit im 3/4 Takt - RTB/WTB Webinar

LG 34060-12

5.11.2022 | 14 - 17 Uhr

 Genieße sowohl eine "entspannte" Stunde im Flow des 3/4-Taktes mit Bewegungen aus dem Faszien-Flow als auch eine" powervolle" Stunde im 3/4-Takt mit Bewegungen u.a. aus dem Boxen. Kein Material erforderlich. 

Referentin: Alexandra Lauter
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 25,- / regulär 30,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B

Anmeldung

 

Dezember 2022

 

Pilates – Fokus Schultern und Nacken - WTB/RTB Webinar

LG 22926110

1.12.2022 | 17 - 20 Uhr

Schulter- und Nackenschmerzen, Spannungskopfschmerzen, eingeschränkte Bewegungsreichweiten des Schultergelenks, Verspannungen? Bewegen und versorgen der Strukturen, achtsamkeitsbasierte wie auch kräftigende Übungen, inspiriert durch die Spiraldynamik. All dies kann helfen, sich von alten und belastenden Bewegungsmustern zu lösen und im Ergebnis einen entspannten Schultergürtel zu genießen. Theorie + Praxis

Referentin: Corinna Michels
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 30,- / regulär 35,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

Wohlgefühl für den Körper – Ausgleich von (vorweihnachtlichem) Stress) -- WTB/RTB Webinar

LG 22926120

8.12.2022 | 17 - 20 Uhr

Muskeln und Bindegewebe sind unmittelbare Botschafter von Gefühlen. Stresserleben - nicht nur vor Weihnachten - versetzt Faszien und Muskeln in Kampfstimmung, in sympathikotone Erregung. Das frisst Lebensenergie. Was passiert im Körper? Verstehen ist ein erster Schritt - eine wohlige Praxiseinheit für den ganzen Körper der nächste Schritt - hin zum Ausgleich und Wohlfühlen!

Referentin: Corinna Michels
Kosten: ohne Ü/V Gymcard 30,- / regulär 35,-
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C B, ÜL-B, BRSNW

Anmeldung

 

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